Жизненный кризис - открытие новых возможностей

«Мне кажется, я стою на краю жизни. Обида, страх, разочарование стали моими постоянными спутниками. Я будто оторвана от остальных, они просто не могут понять мои чувства, всё стало слишком сложно».

Вероника, 28 лет

Вам знакомы похожие чувства, когда спокойный поток жизни будто прерывается и выбрасывает вас в пустоту, где надежные ориентиры исчезают, и вы больше не можете жить так, как прежде? Такое состояние характерно для человека, который переживает жизненный кризис. Находясь в этом состоянии, человек обычно концентрируется исключительно на негативных переживаниях. Он часто не способен самостоятельно увидеть и почувствовать те возможности, внутренние ресурсы, которые открывает перед ним кризис. На первый взгляд вам может показаться удивительным и даже парадоксальным, но профессиональные психологи рассматривают кризис как возможность через боль и страдания открыть в себе новые возможности. Эту идею подтверждает китайская пиктограмма, где слово «кризис» изображается как «опасность» и «возможность».

Не стоит бояться кризисов, ведь они прямо указывают нам, что пришло время качественных внутренних изменений, встречи со своим подлинным внутренним «я», пора очищения от изживших себя схем поведения и отношений, обретения нових смыслов. Восточные мудрецы говорили об этом так: "Чем больше сомнения, тем больше пробуждения; чем меньше сомнения, тем меньше пробуждения; нет сомнения - нет пробуждения".

«Что в кризисе моём?»

Существуют два основных типа кризисных ситуаций, исходя из того, какие возможности остаются у человека в будущем:

• когда после выхода из кризиса у человека остается возможность вернуться к прежней жизни;
• когда единственным возможным вариантом выхода из кризиса является построение новой жизненной модели.

Жизненная ситуация каждого человека – уникальна. Все мы являемся носителями особых, присущих именно нам качеств, которые формируют наш личный жизненный опыт. Поэтому кризисы наши также уникальны. Одна и та же ситуация для одного человека пройдет бесследно, а у другого вызовет тяжелые переживания и станет кризисной. Это касается даже позитивных и желанных событий – рождение детей или долгожданный переезд. Такие события заставляют многих людей в корне менять привычную жизнь.

Случаются кризисы, столкновение с которыми не проходит бесследно ни для кого из нас: потеря близкого человека, потеря здоровья, разрыв значимых отношений. Это неожиданное интенсивное изменение привычного жизненного уклада, что несет за собой потенциальный шанс внутреннего очищения. Это резкий и болезненный разрыв с прошлым и открытие возможности существования на качественно-новом уровне.

Грубо говоря, вы получили сильный удар, который заставил вас встать на колени. Вы чувствуете, что находитесь на грани жизни и смерти, при этом обладаете всеми возможностями, чтобы встать и пойти дальше, но не чувствуете эту силу.

Кризисное состояние характерно и во время такого естественного процесса, как переход из одного возрастного периода в другой. В такие периоды привычный уклад жизни не меняется, но появляется ощущение внутренней неустойчивости и потери привычных смыслов. Возрастные кризисы приходят на стыке разных возрастов, являются завершением одного этапа развития и началом другого. При этом возрастные кризисы несут особую важность: происходит отказ от старого в той степени, в которой это необходимо для развития новых качеств и свойств. Перестраиваются смысловые структуры сознания, и человек начинает ориентироваться на новые жизненные задачи. В психологии возрастные кризисы носят название «нормальных», ведь они являются необходимым подспорьем гармоничного развития личности. Чтобы успешно совершить переход на новый возрастной этап, важно понять и принять свои переживания, осознать их необходимость и увидеть новые жизненные перспективы. Сложная гамма негативных эмоций, которые одолевают человека в это время, часто мешает ему увидеть все те возможности, которые несет в себе такой кризис.

Во время любого кризиса необходима помощь профессионального психолога, который не будет насильно «ставить на ноги», а поможет вам отыскать ваши собственные силы, подняться и продолжить путь. Атмосфера понимания и принятия во время работы с психологом поможет наладить глубокий контакт с самим собой. Психологическая помощь в кризисной ситуации – это возможность дистанцироваться и осознать те аспекты кризиса, которые сложно увидеть и принять, когда вы находитесь во власти сильных негативных переживаний.

Кризис – это потеря. Любой кризис связан с потерей. Это может быть потеря значимых отношений, смерть близких, переезд, инвалидность, потеря смысла жизни, привычной картины мира. Потери подрывают внутренний фундамент, базовые жизненные установки, заставляют усомниться в привычных взглядах. Нормальным переживанием потери является скорбь. Это естественный процесс, во время которого человек обретает возможность смириться с потерей и выстроить новую жизнь.

Кризис – это удары судьбы. Когда мы попадаем в сложные обстоятельства, нам может казаться, что весь мир от нас отвернулся, что жизнь бьет нас не понятно за что. Человек не может изменить то, что с ним уже произошло, но он в силах выбрать свое отношение к данностям собственной жизни. Никто не просил о том, чтобы быть рожденным в этом мире, мы просто внезапно оказываемся «вброшенными» в жизнь и можем жить, только исходя из нашей индивидуальной реальности.

Кризис – это возможность открыть глубину существования. Можно сравнить переживание кризиса с трещиной в земле после землетрясения, которая дает возможность увидеть то, что спрятано в глубинах. Во время кризиса у человека появляется уникальная возможность понять, чем жизнь является на самом деле. К примеру, человек попадает в автокатастрофу. В одно мгновение реальность срывает все покровы размеренной будничной жизни и человек осознает, что очевидные для него вещи абсолютно таковыми не являются. Он приходит к пониманию, что в жизни нет ничего постоянного и в любой момент можно потерять все созданные опоры. Эта разрушительная сила кризиса дает возможность выстроить собственное отношение к реальности, взять на себя всю ответственность за собственную жизнь. Очевидно, что кризис занимает в жизни необходимое место и неотделим от нее. Только в переживании кризиса человек проходит путь к своему подлинному «я».

Признаки приближения кризиса

Приближение кризиса вы можете самостоятельно почувствовать, если прислушаетесь к себе и проанализируете свою актуальную жизненную ситуацию. Если сейчас в вашей жизни присутствуют следующие моменты – пришло время задуматься о визите к профессиональному психологу, который поддержит вас, поможет увидеть ситуацию с разных сторон и понять, что делать дальше в вашей конкретной ситуации.

• Вы чувствуете, что появилась проблема, которая создает сильный дискомфорт и негативно влияет на разные сферы вашей жизни. К примеру, неурядицы на работе не выходят из головы даже дома, преследуют во время отдыха, на встречах с друзьями.
• Это неприятное состояние начинает влиять на ваше самочувствие: ухудшается аппетит, после сна вы не чувствуете себя активно и бодро. При этом вы перестали радоваться тому, что раньше обычно приносило вам удовольствие.
• Ухудшаются ваши отношения с близкими людьми, от недопонимания сужается обычный круг общения. Вам кажется, будто другие люди пытаются сделать для вас что-то плохое. Создается впечатление, что ваш стиль общения, индивидуальные реакции и другие особенности стали преградой в достижении важных целей: карьерном продвижении, личностном развитии.

Пребывая в кризисном состоянии, человек перестает использовать обычные модели поведения в силу их неэффективности. В это время также начинают ослабевать обычные защитные механизмы психики, человек становится особенно восприимчив к помощи других людей, нуждается в их понимании и поддержке. Именно поэтому профессиональная психологическая помощь в этот период будет максимально эффективной. Психолог поможет прояснить вашу личную позицию относительно ситуации и взять на себя ответственность за этот выбор, актуализировать те ресурсы, которые помогут выйти из кризиса, поможет найти ваш собственный путь к новому качеству жизни.