Страх, паника, фобия и их лечение

С помощью терминов «страх», «паника» и «фобия» на сегодняшний день описывается огромное количество психологических явлений. Общим для всех людей, которые страдают от данных состояний, является то, что они несвободны; не способны вести самостоятельный и независимый от близких людей образ жизни. Они не могут заниматься различными видами деятельности, не испытывая при этом страха или фобических состояний.

Краткий перечень эмоциональных расстройств, связанных со страхами, паникой и фобиями.

1. Панические атаки.

Характеризуются внезапным возникновением состояния сильного страха, дискомфорта, сопровождающегося затрудненным дыханием, ощущением удушья, головокружением, болезненным или учащенным сердцебиением (тахикардией), дрожью, потливостью, тошнотой или дискомфортом в желудке, ощущением онемения, покраснением лица, болью в груди. Для определения приступа достаточно четырех из перечисленных телесных симптомов. Панические атаки могут дополняться ощущением нереальности происходящего, страхом смерти, страхом сойти с ума, совершить безрассудные действия.

Приступ происходит внезапно, его интенсивность нарастает. Он развивается на фоне отсутствия таких медицинских факторов, как нарушение функции щитовидной железы, интоксикация алкоголем, наркотиком или кофеином.

Одним из вариантов развития панического расстройства является паническое расстройство с агорафобией. Приступы паники сопровождаются боязнью находиться в местах, в которых не будет оказана помощь в случае развития панического приступа. В результате этого страха человек ограничивает выходы из дома без сопровождения; боится находиться один дома, в толпе, в автобусе, в метро (в местах скопления людей).

2. Фобии (страхи).

Иррациональный, устойчивый, неконтролируемый страх, который может обостряться в определенных ситуациях. В результате развития фобии человек начинает бояться и соответственно избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций. Например, при наличии айхмофобии человек старается всеми силами избегать острых предметов, которыми он боится пораниться или поранить других людей.

Одним из наиболее распространенных примеров фобии является агорафобия. Страх находиться в открытых местах, местах скопления людей без сопровождения.

3. Навязчивые мысли и действия (обсессивно-компульсивные расстройства).

Навязчивые мысли — устойчивые, повторяющиеся идеи, импульсы, которые приносят эмоциональный дискомфорт, являются бессмысленными и нерациональными. Как правило, человек способен отдавать себе отчет в том, что данные мысли являются плодом его собственного мышления и не навязаны извне. Он старается игнорировать их, подавить, нейтрализовать.

Навязчивые действия — устойчивое, повторяющееся сознательное поведение (сюда относятся защитные «ритуалы»), которое возникает в ответ на болезненно навязчивые мысли или любые другие эмоционально неприятные стимулы, страхи, дискомфорт. Отличительным признаком навязчивых действий является их нерациональность, чрезмерность, явное несоответствие пугающей ситуации. Например, мытье рук, перешагивание через швы в тротуарной плитке и т. п.

Навязчивые состояния вызывают сильные страдания и длятся очень долго, значительно мешают нормальной каждодневной жизни человека, его профессиональной деятельности, отношениям с другими людьми.

4. Ипохондрия.

Это страх перед наличием тяжелого заболевания. Медицинские обследования не приносят результатов, однако убежденность в наличии заболевания, страх перед ним остается.

Подробнее об ипохондрии

Лечение панических атак и страхов.

Классической схемой лечения данных расстройств является сочетание приема психотропных препаратов (антидепрессанты, транквилизаторы, иногда — нейролептики) и психотерапии. Многие специалисты (в том числе психотерапевты и медицинские психологи нашего Центра) отмечают недостатки данной схемы:

• наличие у препаратов побочных эффектов;
• риск возникновения психологической зависимости от препаратов (отвыкание может спровоцировать новый всплеск тревоги или страха);
• лекарства сами по себе не помогают человеку обрести навыки саморегуляции, преодолеть психологические проблемы;
• некоторые препараты могут вызывать сильную заторможенность, сонливость, что мешает психотерапевтической работе.

Как правило, состояния страха, паники связаны с перенесенной психотравмой. Человек может годами подавлять свои собственные желания, потребности ради, например, соответствия внешним стандартам успеха, благополучия. Жить «не своей» жизнью. Или столкнуться с внезапной потерей, горем и, оправившись через некоторое время, продолжать носить в себе его осколки. Все перечисленные ситуации являются источниками стресса, который, накапливаясь, может вызывать болезненные эмоциональные состояния.

Наши специалисты — медицинские психологи и врачи-психотерапевты — проведут психологическую диагностику, которая поможет установить источник тревожного состояния, стресса, и разработают индивидуальный психологический / психотерапевтический маршрут, подберут необходимую именно Вам программу без использования психотропных препаратов. Работа со специалистами нашего Центра поможет быстро и эффективно справиться с состояниями страха, паники, с фобиями, избежать их повторения и обрести внутреннюю гармонию.