О страхе темноты или Мама, не выключай свет!

Само по себе чувство страха представляет собой ответную реакцию организма на внешнее воздействие, которое несет в себе угрозу для жизни или здоровья человека. В основе этого явления лежит инстинкт самосохранения. Однако детские страхи зачастую не предполагают наличия реальной угрозы. Они основаны на информации, полученной от взрослого, которую малыши пропускают через свое яркое воображение и добавляют своими фантазиями.

Многие страхи возникают у детей в результате перенесенного ранее травмирующего события. Например, если ребенок испытал какой-либо стресс, допустим, был укушен собакой, то после этого он непременно будет испытывать ужас при виде этого животного. В некоторых случаях страх у детей возникает по вине родителей, которые в попытках добиться своего пугают свое чадо вымышленными персонажами. Результатом такого «пугательного» воспитания является страх оставаться одному или боязнь темноты. Чрезмерная опека также может спровоцировать развитие детского страха. Если малышу постоянно твердить: «туда не ходи, там опасно», «не бегай, упадешь», «не трогай, поранишься» и так далее, со временем маленький человечек начнет испытывать тревогу, а затем и устойчивый страх того, что каждый его шаг сопряжен с опасностями.

Часто причины детских страхов кроются в неблагополучной обстановке в семье, где часты ссоры, конфликты, особенно доходящие до рукоприкладства. В результате велика вероятность того, что в скором времени это проявится в виде самых разнообразных страхов.

Все детские страхи можно условно разделить на три вида:

1. Навязчивые страхи – предполагают наличие определенных обстоятельств, способных вызывать у ребенка панику и чувство страха. Сюда можно отнести боязнь толпы, высоты или открытого пространства.

2. Надуманные страхи – данная категория достаточно сложно поддается объяснениям. Банальное нежелание играть с какой-либо игрушкой ребенок может объяснить своим страхом перед ней.

3. Страхи сверхценные – эта категория встречается у 90% детей и представляет собой продукцию фантазии. К примеру, в темноте им мерещатся чудовища, а под кроватью живет злой монстр.

У каждого возраста свои страхи. Например, малыши от рождения до года пугаются громких звуков, резких движений, падений предметов. Страх у младенцев вызывает также отсутствие мамы. Как правило, с возрастом это проходит само по себе.

Дети чуть старше боятся плохих снов, негативных эмоций, смены обстановки, природных явлений (гроза, сильный ветер), болезней, пожаров, насекомых, воды и т.п.

По мере развития воображения дети начинают бояться вымышленных персонажей, героев сказок, темных помещений и многого другого.

Ни в коем случае нельзя ругать ребенка за его страхи, а уж тем более – смеяться над ним. Малыш может замкнуться в себе, что в дальнейшем негативно отразится на становлении его личности. Также не рекомендуется сомневаться в словах ребенка, пытаться погрузить свое чадо в страх, чтобы победить его, допускать вторичной выгоды, например, позволять ребенку спать с вами, чтобы ему не было страшно. Гораздо важнее попытаться разобраться в природе детского страха, которая порой имеет под собой весьма серьезную почву.

Среди всех детских фобий самой распространенной является страх темноты. Многие взрослые считают эту проблему беспочвенной, совершенно забыв о том, как сами когда-то были детьми и просили маму не выключать свет. Однако не стоит игнорировать проблему, считая, что она пройдет сама собой. Если фобия долгое время не покидает ваше чадо, с ней необходимо бороться.

Страх темноты включает в себя несколько составляющих: боязнь звуков, страх неизвестности, боязнь оставаться одному, плохой сон. Чаще всего дети испытывают несколько страхов одновременно. Боязнь темноты начинает проявляться в возрасте трех лет в виде нежелания отпускать маму от себя даже после десятка сказок и песен. Ребенок не хочет оставаться один в комнате, просит не закрывать дверь и оставить включенным свет, придумывает, что в шкафу или под кроватью кто-то живет. В психологической практике известны случаи, когда дети боялись звуков, раздающихся в темноте. Ведь, как известно, во многих квартирах достаточно хорошая слышимость, а в ночное время звуки слышны еще более отчетливо.

Очень часто детские страхи передаются по наследству. Если взрослый испытывал в детстве страх перед темнотой, то в 90% случаев эта боязнь проявится и у его детей.

По мнению многих специалистов, у детского страха темноты имеется подсознательная основа. При этом наличие дополнительных стимулов для его активации не требуется. Страх темноты в большинстве случаев говорит о том, что дети не желают оставаться наедине с собой, без взрослого, без его любви и защиты. В подростковом возрасте боязнь темноты может быть обусловлена повышенным уровнем тревожности, проблемами со сверстниками или взрослыми. Важно разобраться, чего именно боится ребенок, ведь «я боюсь темноты» - понятие абстрактное. Только после того как устрашающий фактор будет обнаружен, с проблемой можно начать борьбу.

Самый известный способ борьбы со страхом – визуализация. Это могут быть сказки, придуманные мамой, где по сюжету ребенок побеждает своего врага. Или изображение своего страха на бумаге, после чего лист можно смять или порвать. А для кого-то действенным окажется метод ролевых игр. К примеру, прятки помогают детям справиться со страхом темноты. Ведь, чтобы взрослые их не нашли, малышам придется спрятаться в темный шкаф или залезть под кровать.

Кроме того, важно соблюдать некий ритуал, который поможет малышу успокоиться перед сном и ничего не бояться.

1. Уложив любимое чадо в кровать, расскажите ему добрую сказку, у которой будет счастливый конец.
2. Можно положить рядом с ребенком его любимую игрушку, которая защитит его от всех врагов, или накрыть «волшебным» одеялом, которое сделает ребенка невидимым для всех «монстров».
3. Не стоит показывать малышу мультфильмы со страшными героями, даже если это его любимый мультик, и он идет днем.
4. Не закрывайте дверь в комнату ребенка.
5. Если малышу приснился страшный сон, попросите рассказать вам его. Помните поверье: если сон рассказать, то он не сбудется.
6. Когда непоседа балуется, ни в коем случае не пугайте его вымышленными персонажами, которые обязательно его заберут, если он будет плохо себя вести.

Иногда случается так, что все рекомендации мама выполняет, а страх не проходит. Это говорит о том, что причина на самом деле скрыта очень глубоко и без помощи психолога не обойтись. В ходе доверительной беседы специалист выявит не только сам страх, но и его причину: чем пугает ребенка темнота? Что для него кроется в ней? Какие опасности или угрозы она несет? Что темнота представляет собой на самом деле и почему ее не стоит бояться? Работа с профессиональным психологом научит малыша замечать и справляться со своими страхами, а родителей – помогать ему в этом.