Коучинг – что это?

В нашей стране у большинства людей слово «коучинг» вызывает недоумение, но в западном мире это уже хорошо известное течение, стоящее в одном ряду с теми видами услуг, которые направлены на повышение качества жизни. Может быть, вам не известно слово коучинг, но вы что-то слышали о психотерапии, тренингах или иных видах помощи, которые позволяют самосовершенствоваться и более эффективно проживать собственную жизнь.

Слово «коучинг» в переводе с английского обозначает обучение или тренировка. Коучинг – это целая научная дисциплина со своей методологией и практическими техниками, основной предмет его изучения - личностный рост и саморазвитие человека. Это эффективный инструмент, позволяющий повышать результативность человека в его частной и профессиональной деятельности.

Коучинг призывает нас осмысленно относиться к каждому данному нам моменту, позволяет яснее понимать свои цели, находить пути их реализации и, в конечном итоге, достигать большего.

Приверженность к саморазвитию.

Скорее всего, раз вы уже читаете эту статью, вам интересно узнавать новое и чему-то учиться. Только в этом случае коучинг – для вас. Есть мнение, что коучинг, в первую очередь, направлен на повышение профессиональной эффективности и карьерный рост. Это не совсем верно, это лишь одна из возможностей данной техники и в этом случае говорят о бизнес-коучинге.

Но выделяют и другие виды коучинга, в том числе, лайф-коучинг, который является инструментом личного развития и позволяет решить многие задачи, в том числе и те, которые лежат за пределами профессионального самовыражения. Лучше управлять своими эмоциями, научиться следовать своим целям и не сворачивать на полпути, даже если что-то пошло не так, видеть и реализовывать свой внутренний потенциал – все эти (и не только эти) задачи можно решать с помощью коучинга.

Коучинг утверждает, что в каждом человеке есть все необходимое, чтобы быть счастливым и успешным. И лишь наши внутренние ограничения мешают нам в полной мере раскрыть существующий потенциал. Специальные техники и упражнения позволяют выйти из замкнутого круга уже устоявшихся суждений, страхов, личных представлений о действительности, которые далеко не всегда являются истинными.

Все это дает человеку возможность действительно понимать его собственные эмоции, мышление и опыт. И тогда перед ним открывается большое количество перспектив, которые он может воплотить в жизни. Коучинг ориентирован на достижение результата, но достигать его будет не специалист, а вы сами.

Задайте себе вопросы о том, живете ли вы сейчас той жизнью, о которой всегда мечтали? В полной ли мере вы осознаете свои цели и пути их достижения? Умеете ли управлять не только своими мыслями, но и своими чувствами? Хотите ли вы научиться видеть все те собственные бессознательные механизмы, которые в значительной мере влияют на вашу жизнь сейчас? Как обнаруживать и использовать собственные внутренние ресурсы? Как сделать так, чтобы личные страхи и иллюзии не становились препятствиями на пути к достижениям целей?

Если хотя бы один из поставленных вопросов актуален для вас, то коучинг – это именно то, что вам нужно. С его помощью вы сможете найти ответы.

Как это происходит?

Всю нашу жизнь можно представить в виде задач, которые необходимо решать. Они могут быть разной направленности (освоение новых навыков, воспитание детей, налаживание семейных связей, построение карьеры), но всегда требуют от нас глубокого понимания себя, своих возможностей, веры в успех.

У каждого из нас есть та часть, которую мы знаем, которая хорошо осознается нами. Если вы будете рассказывать о себе, своих достижениях и целях, вы будете делиться как раз этой, видимой и понятной, частью информации. Но есть еще и то, что мы не осознаем, наше бессознательное, в него могут входить наши страхи, установки, привитые нам родителями, наши ограничивающие убеждения, которые мы сформировали в ходе нашего жизненного опыта и многое другое. И весь этот невидимый багаж точно так же, а то и больше, влияет на построение картины будущего и возможное достижение целей.

Коуч помогает понять, как сознательная и бессознательная части вашего мозга влияют на то, что вы делаете. Вы научитесь понимать и отслеживать ваши реакции на трудности, исследуете ваше отношение к переменам, увидите блоки, которые не позволяют вам быть тем, кем вы хотите и можете быть. Коучинг помогает обнаружить те внутренние препятствия, которые ограничивают наше видение и мешают достигать тех целей, которые важны для нас.

В каждом человеке, в каждой личности уже есть все ресурсы, чтобы быть счастливыми и успешными. Обнаружить эти ресурсы и позволить им в полной мере раскрыться – вот задача коучинга.

Работа коуча и клиента идет в диалоге, во время которого происходит полное раскрытие потенциала клиента, повышается его мотивация, и он самостоятельно приходит к важному для себя решению и реализует намеченное.

В чем отличие коучинга от психотерапевтической помощи?

Коучинг – это не залечивание ран прошлого, полученных в результате различных травм и жизненных перипетий. Если вам необходимо разобраться с ними, то добро пожаловать к психотерапевту. А вот если вам за построением будущего, достижением личных целей и разработкой эффективного пути их реализации, то – к коучу.

Существует три вида мозга, которые отвечают за решение разных задач. Если очень схематично описывать их действие, то это будет так: есть рептильный мозг, который получает различные импульсы от нашего тела и призван защитить его от опасности, он дает сигнал нам одернуть руку от колючки, чтобы мы не повредили ее или сообщает нам о пустом желудке, чтобы мы не умерли от голода; есть эмоциональный мозг, который окликается на происходящие вокруг события и порождает наши чувства, он помогает нам понять, как именно мы должны отреагировать на ситуацию, хороша она или плоха, все ли благополучно с нами и нашим значимым окружением. Любое непривычное и новое в точки зрения этой структуры мозга - это риск, а привычное и устоявшееся, пусть и не самое лучшее, но уже проверенное, - гарантированный результат. Именно эмоциональный мозг провоцирует нас на сохранение наших устоявшихся форм поведения, когда мы перестали считать их оптимальными и хотим изменений. Поэтому «жизнь с понедельника» может никогда не начаться, откладывая на вторник, среду или вообще на неопределенное время. Чтобы быть готовым к изменениям и восприятию трансформационных разговоров с коучем, важно, чтобы эмоциональный мозг был спокоен за нашу безопасность и безопасность наших близких.

И есть кора – та часть мозга, которая отвечает за нашу сознательную жизнь, за наши выборы и действия, которые мы совершаем, повинуясь не инстинктам и чувствам, а мышлению. По-другому его еще можно назвать визуальным мозгом, потому что он позволяет нам смоделировать и проиграть ситуацию в нашем воображении, увидеть разные пути ее развития, а затем – выбрать оптимальный. Коучинг работает именно с этой рациональной частью, учитывая и гармонизируя взаимодействие всех трех структур мозга.

Говоря коротко, психотерапия - это лечение души, работающая по большей части в аспекте прошлого и настоящего и взаимодействующая преимущественно с ощущениями тела и чувствами клиента, а через это влияющая на его восприятие себя и расширение возможностей будущего. Коучинг же напрямую обращается к рациональной части клиента, область его применения – формирование желаемого будущего, прошлое и настоящее рассматривается лишь как часть опыта, который стоит или не стоит брать с собой в дальнейшее путешествие по жизни.

Кто может быть коучем?

А вот тут начинается самое интересное. Конечно, учиться быть успешным можно только у человека, который тоже является успешным и состоявшимся. Подготовка в области коучинга обязательно включает в себя работу студента со своим внутренним «Я». Только научившись опираться на себя, распознавать и реализовывать необходимость своих изменений, можно показать другим, как именно это можно сделать.

Коучи – всегда практики, а не теоретики. Они знают не только как проводить трансформационные разговоры для других, но и как это – быть тем, кто подвергается такому воздействию. Они уже нашли свою нишу, научились эффективно коммуницировать с собой и миром вокруг и готовы делиться своим опытом с вами, помогая вам реализовать ваш потенциал.

Личностный рост и саморазвитие – философия коучинга, которая позволяет сделать жизнь действительно наполненной. Стать человеком, который уверен в себе и своем будущем, человек, который выстроил устраивающие его отношения с окружающими, человек, который знает свои возможности и способен опираться на них, находится в гармонии. И тогда перед ним открываются безграничные перспективы собственной жизни, где он является и автором, и сценаристом, и исполнителем.