Арт-терапия. Рисунок как лекарство.

Кто бы мог подумать, что посмотрев на рисунок, человек может понять, что происходит у него на душе. Увидеть какое место он отводит себе в этом мире, а какое место другим. Увидеть чего он боится, определить насыщенность и полноту его чувств. Всего лишь один простой рисунок, который можно рисовать, как хочешь и чем хочешь, и совсем не важно умеете вы рисовать или нет. Изобразив что-то на листе бумаги можно понять себя, понять причины грусти, печали, причины проблем со здоровьем.

Возможность посетить сеанс арт-терапии представилась мне совершенно случайно и даже внезапно. Не могу сказать, что были какие-либо причины внутри или предпосылки идти на подобную терапию. Но я решила воспользоваться возможностью предоставленной волей случая. И, скажу сразу, результат меня весьма удивил и понравился. Арт-терапевт создал очень комфортные и доверительные отношения, что оказало благоприятное воздействие на раскрытие моего внутреннего мира. Задавая наводящие вопросы, терапевту удалось быть своего рода посредником между мной и рисунком. Никак не ожидала, что по незатейливому рисунку с цветочком, мы сможем многое понять о моих целях и планах на ближайшее будущее. Оценить, что я делаю не так, и где в моих планах можно придерживаться уже установленного курса, а где следует что-то изменить.

Что же такое арт-терапия?

Одно из общих определений арт-терапии - направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на искусстве и творчестве. Арт-терапия является одним из самых мягких и глубоких методов в арсенале психологов и психотерапевтов. В настоящее время она становится все популярнее и имеет много направлений:

• изотерапия - направление, в котором используются методы изобразительного искусства, что позволяет продуктивно работать не только с взрослыми, но и с детьми.
• музыкотерапия - достижение психотерапевтического эффекта с помощью прослушивания специально подобранной музыки
• сказкотерапия - метод который включает воображение, при использовании которого появляется возможность узнать какой из жизненных сценариев проживает тот или иной человек.
• данс-терапия - метод, который основан на движении и танце. По движениям человека можно определить его психическую динамику. Изменяя движения в танце можно изменять эмоциональное самочувствие человека и характер его взаимодействия с другими людьми.
• маска-терапия - метод в ходе, которого человек переносит свои эмоции и роли в форму и материю. Такая терапия хорошо подходит для работы с подростками, так как именно в этом возрасте наиболее актуален процесс формирования полоролевой идентичности личности путем выбора различных ролей и подражания им, а так же самоопределения в системе ценностей и взаимоотношений между людьми.
• драматерапия - метод, который включает в себя ролевые игры с различными сюжетами. Может проводиться как в группе, так и индивидуально.
• скульптурная арт-терапия включает в себя телесную терапию. В процессе лепки из глины, посредством нажимов и прикосновений уходит мышечное напряжение, скопившееся в мышцах рук и пальцев, что дает возможность снять зажимы в теле и расслабиться.
• видео арт-терапия - метод, основанный на просмотре видео, на которых видно проживание внутриличностных конфликтов. Это могут быть произведения кинематографического искусства, либо творческий процесс создания собственного видеофильма.

Безусловно, в наше время существует большое множество психотерапевтических методов, но в чем же примечательность именно арт-терапии?

С помощью образов арт - терапевт помогает придти к пониманию конкретных переживаний. Найти эмоциональные ресурсы и новые эффективные способы поведения. Кроме того, погружаясь в процесс создания чего-либо своими руками или телом (в случае с данс-терапией) человек дает себе возможность самореализаций. Увлекшись творческим процессом, мы даем возможность выйти наружу всему, что прячется в нашем бессознательном. Всему тому, что оказывает давление на наше сознание, тому, что вызывает неосознанное чувство тревоги и страха приводящее к депрессии. Такие тревоги могут годами идти за нами по следам из самого детства, и оказывать влияние на всю дальнейшую жизнь. Метод арт - терапии можно отнести к наиболее древним и естественным формам коррекции эмоциональных состояний, которым многие люди пользуются самостоятельно, чтобы снять накопленное психическое напряжение, успокоиться, сосредоточиться.

Нарисовав рисунок, разбирая его с опытным специалистом, отвечая на корректные вопросы, вы получаете качественно новый взгляд на привычные аспекты своей жизни. Вдумываясь в сюжет вашего рисунка, размышляя, почему он именно такой, объясняя характер происходящего на нем, вы сами для себя открываете причины переживаний. Описывая словами, чувства приходящие при созерцании своего творения вы начинаете лучше понимать себя и свою проблему. Появившись в виде рисунка на листе бумаги причины нашего стресса начинают принимать формы которые можно описать словами, а как известно, вербализация важный этап на пути к осознанию, пониманию и решению проблемы. Выражая содержание внутреннего мира образами в визуальной форме, человек получает возможность увидеть и назвать то, что раньше по каким-то причинам находилась за пределами его внимания.

Особенно хорошее применение арт-терапии специалисты находят в работе с детьми. Даже для взрослого описать словами многие осознаваемые эмоции может стать проблемой, что же говорить о детях. Словарный запас ребенка много меньше, чем у взрослого, у некоторых детей он исчисляется парой, тройкой десяткой слов. Как же тогда понять малыша? Именно невербальная информация становится ключом пониманию причин поведения ребенка в различных ситуациях, ключом к пониманию причин тех или иных симптомов. Получив значение невербальных сообщений ребенка можно получить информацию об обстановке и отношениях в семье, о том какие семейные кризисы происходили и оставили след на эмоциональном и психическом состоянии. По страхам ребенка можно определить страхи свойственные матери. Вопросами психологического здоровья лучше начинать заниматься с раннего детства, так как неразрешенные вопросы детства оказывают сильное влияние на то, как человек будет вести себя во взрослой жизни.

Важная роль в терапевтическом процессе отводится специалисту. Он, в первую очередь, создает для клиента комфортную и безопасную среду, а так же обеспечивает её всеми необходимыми материалами: красками и кистями, мелками, карандашами, фломастерами. Качество материалов имеет высокую важность, оно позволяет сделать творческий процесс максимально приятным. Клиент использует предоставленные материалы по своему желанию, либо специалист побуждает его к взаимодействию с изобразительными материалами и продукцией, благодаря этому арт-терапевтический процесс становится одной из форм диалога. Творчество не только помогает установлению более тесного контакта клиента с терапевтом, но и дает возможность получить доступ к чувствам и эмоциям. Так же оно позволяет проходить процессу сублимации - выход внутренних негативных переживаний при помощи внешне приемлемого действия, что само по себе оказывает благоприятный эффект.

Не стоит забывать, что метод работы для каждого клиента специалисты подбирают индивидуально. В зависимости от ситуации некоторые из них могут быть более результативными. Определить направление и метод работы вы сможете лично со специалистом на первой консультации.