Устала быть сильной женщиной!

Некоторые женщины тянут на себе непосильную ношу. Им приходится успевать всё: содержать семью, воспитывать детей, решать бытовые вопросы. Они многое умеют, всюду успевают и, казалось бы, не нуждаются ни в чьей помощи. Это действительно сильные женщины, состоявшиеся, знающие себе цену. И необязательно они одиноки… Но зачастую их мужья не выдерживают борьбу за лидерство и уходят. Или снимают с себя ответственность за семью, сложив её на слабые, но такие сильные женские плечи!

Так кто же это – сильная женщина? И так ли уж нужно женщине быть сильной? Может ли она найти своё счастье, и что ей в этом поможет? Ответы вы узнаете ниже.

Что понимают под выражением «сильная женщина»?

В эти слова вкладывают некий перечень психологических особенностей и черт характера. Конечно, среди них есть и положительные: жизнестойкость, умение быстро принимать решения, способность добиваться поставленных целей и не только. Но, как правило, всё это сопровождается чертами, которые могут значительно осложнить жизнь своей обладательнице. Среди них, к примеру:

• Повышенный контроль и гиперответственность. Сильная женщина испытывает потребность руководить окружающими людьми и процессами, берёт на себя решение даже тех вопросов, которые не относятся к её компетенции (и не только на работе, но и в семье).
• Дефицит доверия, особенно по отношению к мужчинам. Сильным женщинам сложно кому-то доверять, поэтому часто отношения с мужчинами, домочадцами и подругами у них складываются не лучшим образом. Без взаимного доверия сложно построить что-то крепкое и надёжное.
• «Стальной» характер с преобладанием мужских качеств, таких как целеустремлённость, упорство, прямолинейность, стрессоустойчивость, рациональность мышления, решительность, твёрдость, сила духа и др. Женские качества также могут присутствовать, но ведущую роль играет именно мужская линия поведения и соответствующие жизненные позиции.

Но действительно ли сильная женщина обречена быть такой до конца жизни?

«Сильная женщина» – сценарий, который уже не изменить?

У каждого из нас есть свои устоявшиеся модели поведения и реакции. Кто-то при возникновении сложной ситуации теряется и просто ждет, когда всё изменится; кто-то действует с опорой на других, обращаясь за помощью и поддержкой; а кто-то всё, что возможно, решает сам. «Сильной женщине» ближе всего третий сценарий.

Казалось бы – что в этом плохого? Дело в том, что когда она следует ему в большинстве жизненных ситуаций, у этого способа действия проявляются два больших недостатка. Первый заключается в том, что, не умея отдать часть ответственности окружающим и/или стремясь к максимально качественному выполнению задач («другие так не смогут»), женщина неизбежно оказывается в ситуации перенапряжения. Она тянет всё на себе, очень устаёт, жалуется или срывается, но перестроиться не может.

Второй недостаток сценария «я всё сама» заключается в том, что близкие сильной женщины начинают чувствовать себя ненужными, а порой и недостаточно хорошими, ничтожными. Из желания сделать как лучше сильная женщина, например, может оградить мужа от заботы о детях: «мне проще самой, я точно знаю, что для них необходимо». А он будет мучиться от того, что фактически не участвует в жизни детей. Когда таких ситуаций много, у партнёра может рушиться и ощущение собственной ценности, и понимание того, что он вообще нужен.

Даже частичное изменение сценария (иногда решать и действовать самой, а иногда – опираться на других) может значительно изменить ситуацию в лучшую сторону. Это позволит сильной женщине снять с себя избыточную нагрузку и со временем справиться с усталостью. Если самостоятельно это сделать не получается, лучше всего обратиться к психологу.

То, что сильная женщина не может измениться – неправда. Меняться можно в любом возрасте и независимо от каких-то внешних факторов («я воспитываю детей одна», «мне не на кого рассчитывать кроме как на себя», «кто, если не я?»). Тут главное – желание, основанное на понимании проблемы. А главная проблема у сильной женщины – неумение найти и проявить женскую сторону своей натуры. Но из-за чего она возникает?

Как и почему женщины становятся сильными?

Назовём основные причины, почему в женщине начинают преобладать мужские черты характера:

• Семейный сценарий. К примеру, в семье ждали мальчика, а родилась девочка. Родители говорят об этом и словно бы программируют девочку на мальчишеское поведение. Более того, иногда папа, мечтающий о сыне, начинает воспитывать дочку, как мальчика: берёт с собой на рыбалку, играет с ней футбол, прививает мужскую манеру поведения, мужские интересы, а потом ещё говорит: «Эх, тебе б пацаном родиться!». Роль матери при этом нивелируется, она перестаёт быть для девочки примером. Конечно, такие установки могут рухнуть в подростковом возрасте, когда возникнет первая влюблённость и т.д. Но иногда это не происходит.

Светлана, 27 лет, в разговоре с психологом: «До определённого возраста я вообще стыдилась того, что родилась девчонкой. Наверное, потому, что мой отец мечтал о сыне и переживал, что у него нет наследника. Правда, он и со мной времени зря не терял: записал на восточные единоборства, брал с собой на футбольные матчи. До определённого возраста мне это даже нравилось, а потом просто боялась его обидеть, не оправдать ожиданий. Но однажды взбунтовалась. Правда, характер к тому времени уже сформировался. И до сих пор я мужчин воспринимаю больше как просто друзей, а в компании девушек чувствую себя неотёсанной пацанкой, словно бы не дотягивающей до женского идеала».

• Стрессовая ситуация когда-то давно или сейчас. Да, иногда стать сильной женщину вынуждают тяжёлые жизненные обстоятельства. Рассмотрим эту ситуацию на примере одной нашей клиентки.

Екатерина, 34 года: «Так случилось, что несколько лет назад мой муж очень тяжело заболел. Мы боролись за его жизнь, многое опустилось на мои плечи. Я едва успевала, бегая на работу, в школу за детьми, затем домой, в больницу к мужу и снова домой. И так каждый день. Мы всё выдержали, муж болел 2 года, но, слава Богу, обошлось. Теперь же у нас с ним отношения не очень, а всё потому, что я привыкла тащить на себе его обязанности. Мне до сих пор кажется, что ему нельзя перенапрягаться. А он от этого нервничает и злится. Я его в общем-то понимаю… Потому и пришла, что хочу измениться. Хочу, чтобы в семье был мир».

• «Сила», как самозащита. Обычно к такой самозащите прибегают женщины, у которых в детстве не было отца, и которые по каким-то причинам не чувствовали себя в безопасности. В этом случае сила и мужское поведение исходят из страха оказаться беспомощной, обманутой или отвергнутой. Женщину может пугать риск перехода из «сильного состояния в слабое». Мысли об этом вызывают у неё тревогу и желание спрятаться за личиной сильной личности, ни в коем случае не показывать свои слабые женские стороны. Вот что рассказывает Наталья.

Наталья, 19 лет: «Я росла без отца, и мне всегда не хватало чувства защищённости. Когда меня обижали мальчишки, я знала, что за меня некому заступиться, поэтому решила сама стать сильной. К тому же, я видела, что маме непросто растить меня одной, и приняла на себя роль мужчины в нашей семье. Уже в детстве решала всякие бытовые вопросы, заботилась о нас с мамой, рано стала самостоятельной и привыкла браться за то, что по силам не каждому мужчине. Но сейчас, когда я встретила молодого человека, мне это только мешает».

Сильная женщина может многого добиться в бизнесе, общественной и политической жизни. Но у этого состояния есть обратная, негативная сторона: усталость, перенапряжение, нервные срывы, психосоматические расстройства. И, конечно же, желательно предотвратить её проявление и вовремя обратиться к психологу.

Что поможет сильной женщине стать мягче, женственнее и счастливее?

Нет смысла отказываться от сильного характера, просто нужно научиться жить в гармонии с собой, не стесняться проявлять слабость, быть женственной, эмоциональной, ранимой, чуткой, мягкой и нежной, когда это необходимо. Это может быть сложно, однако психотерапия поможет сломать внутренний барьер – то сопротивление, что мешает женщине быть женщиной в полном смысле этого слова.

Вот как психотерапия помогла Светлане из описанного выше примера:

• Вместе с психологом она проанализировала своё детство, поняла, как формировалась её личность и осознала причину своих сегодняшних чувств. Она действительно до определённого возраста пыталась соответствовать ожиданиям отца и брала с него во всём пример.
• Затем психолог помог ей разобраться со своими желаниями. Оказалось, Светлана втайне всегда мечтала быть очень женственной, ей нравились именно такие героини книг и фильмов. Но она просто стеснялась показать другую себя, опасаясь насмешек. Ей казалось, что она будет выглядеть смешно и нелепо.
• Психолог шаг за шагом помогал Светлане отбросить страхи и привычные установки, давал ценные рекомендации, которые принесли хороший результат. Светлана даже записалась на бальные танцы! Также психолог помог Светлане принять и полюбить себя. Как оказалось, то чувство неполноценности, что она испытывала в женской компании, было абсолютно беспочвенным. Просто она привыкла считать себя не такой, как другие, идентифицировать себя больше с мужским полом, чем с женским. Всё это шло из детства, и психологу пришлось использовать немало инструментов и приёмов, чтобы убедить женщину в обратном.

В слабости женщины – не только её сила, но и счастье. Сложно быть счастливой, когда ты напряжена до предела и постоянно занята решением каких-то проблем. Если вы чувствуете, что жизненные обстоятельства или внутренние страхи заставляют вас забыть о своей женственности, обратитесь к психологу, не дожидаясь, когда чувство неудовлетворённости и постоянного стресса перерастёт в нечто более серьёзное.